Från empatitrött till empatitrygg

Empatistress kan uppstå när du inte kan eller hinner ge det bemötande som den andre behöver. Om detta pågår länge kan du bli distanserad och avstängd mot den du ska hjälpa, som en psykologisk skyddsmekanism. Detta kan leda till att du känner svårigheter att känna både empati och engagemang för de runt omkring dig.

Om din roll i relationen till Den du hör an, är det viktigt att även ta hand om dig själv. Genom att skapa medvetenhet om vilka känslor som tillhör vem och se var dina gränser går, kan du hantera detta bättre. Detta kan göras genom tanke, rörelser, andning och medvetenhet.

I den här föreläsningen får du:
• en förståelse för vad empati, medkänsla och självmedkänsla är och hur de kan samspela
• förståelse för vad empatistress är och vad det kan leda till.
• möjlighet att prova olika tekniker för att urskilja och möta dina egna behov och inte bara din närståendes.
• prova på kropps- och tankeövningar som kan ge dig luftrum och balans